bmr – Χρύσα Ι. Στάθη

bmr

«γιατί δεν αδυνατίζω, ενώ τα κάνω όλα σωστά;»

Ως βασικό μεταβολικό ρυθμό (Basal Metabolic Rate-BMR) , ορίζουμε την ελάχιστη κατανάλωση ενέργειας ανά μονάδα χρόνου, που δαπανά ένας οργανισμός για να επιτελέσει τις ζωτικές λειτουργίες, σε κατάσταση ηρεμίας. Με απλά λόγια πρόκειται για το σύνολο των θερμίδων που χρειαζόμαστε μέσα σε ένα 24ώρο, για να συντηρήσουμε τις βασικές λειτουργίες του οργανισμού, δεδομένου ότι είμαστε ακίνητοι

Διαβάστε περισσότερα

Share

Υπολογισμός Δείκτη Μάζας Σώματος & Βασικού Μεταβολικού Ρυθμού

  Ο δείκτης μάζας σώματος (Body Mass Index) παρέχει μια εκτίμηση του ποσοστού του λίπους στο σώμα. Πιο απλά, συσχετίζει το βάρος ενός ατόμου με το ύψος του (ΒΜΙ=βάρος δια το τετράγωνο του ύψους).  Εξαρτάται πάρα πολύ από το φύλλο, την ηλικία και το σωματότυπο του ατόμου. Άτομα που αθλούνται ή έχουν γενικά αρκετούς μυς έχουν

Διαβάστε περισσότερα

Share
Share
Translate »