2. Παχυσαρκία – Σελίδα 3 – Χρύσα Ι. Στάθη

2. Παχυσαρκία

Φάκελος Διατροφή: «1 πορτοκάλι περιέχει…»

Βιταμίνη C: Ενισχύει το ανοσοποιητικό, βοηθά στη σύνθεση του κολλαγόνου, βελτιώνει την αγγειακή κυκλοφορία, αυξάνει την ικανότητα απορρόφησης σιδήρου από τον οργανισμό και έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση. Β-καροτίνη: Θωρακίζει τα κύτταρα, αποτρέπει την καταστροφική δράση των ελεύθερων ριζών και προστατεύει από διάφορες μορφές καρκίνου. Ασβέστιο: Βοηθά στο να έχουμε γερά δόντια και κόκαλα, δρα ενάντια στην οστεοπόρωση, ελέγχει την πίεση και

Διαβάστε περισσότερα

Share

Η Σημασία της Διατροφής για τη Δημόσια Υγεία

Η επιστημονική έρευνα έχει αποδείξει ότι πολλά από τα σοβαρότερα νοσήματα στα οποία αποδίδεται το μεγαλύτερο νοσολογικό φορτίο, συνδέονται άμεσα με παράγοντες που σχετίζονται με τη σύγχρονη διατροφή. Παχυσαρκία Η παχυσαρκία είναι η συχνότερη διατροφική διαταραχή στις αναπτυγμένες κοινωνίες. Η κύρια αιτία της  παχυσαρκίας είναι η λήψη τροφής σε ποσότητα μεγαλύτερη από όσο επιβάλλουν οι

Διαβάστε περισσότερα

Share

6 Λόγοι για να επιλέξεις eurodiet

Προοδευτική τροποποίηση  των διατροφικών σας συνηθειών, που θα σας φέρει σταδιακά στο ιδανικό σας βάρος,και θα σας βοηθήσει. Προστασία μυικής μάζας  αντίθετα με αυτό που συμβαίνει με «κακές» δίαιτες, χάρη στην επαρκή πρόσληψη πρωτείνης υψηλής βιολογικής αξίας. Μια εύκολη στην εφαρμογή δίαιτα χάρη στην μεγάλη γκάμα των διαθέσιμων προιόντων. Ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα  δομημένο σε 4 φάσεις, που θα σας οδηγήσει

Διαβάστε περισσότερα

Share

Eurodiet: μέθοδος διαχείρισης βάρους με ιατρική παρακολούθηση

 Η μείωση της ποσότητας της τροφής με στόχο την απώλεια βάρους, ενδέχεται να δημιουργήσει προβλήματα υγείας στον οργανισμό. Ορισμένες δίαιτες μπορεί να προκαλέσουν σημαντικές ελλείψεις σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά ή βιταμίνες, δημιουργώντας έτσι κούραση, υποτασικά επεισόδια, μυϊκή αδυναμία, απώλεια μετάλλων και ιχνοστοιχείων.  Κάποιες μπορεί να έχουν ακόμη και επιβλαβή αποτελέσματα στη νεφρική λειτουργία και να προκαλέσουν περισσότερο

Διαβάστε περισσότερα

Share

Υπολογισμός Δείκτη Μάζας Σώματος & Βασικού Μεταβολικού Ρυθμού

  Ο δείκτης μάζας σώματος (Body Mass Index) παρέχει μια εκτίμηση του ποσοστού του λίπους στο σώμα. Πιο απλά, συσχετίζει το βάρος ενός ατόμου με το ύψος του (ΒΜΙ=βάρος δια το τετράγωνο του ύψους).  Εξαρτάται πάρα πολύ από το φύλλο, την ηλικία και το σωματότυπο του ατόμου. Άτομα που αθλούνται ή έχουν γενικά αρκετούς μυς έχουν

Διαβάστε περισσότερα

Share
Share
Translate »