2. Παχυσαρκία – Χρύσα Ι. Στάθη

2. Παχυσαρκία

Πασχαλινό τραπέζι!

Το Πάσχα έρχεται και μαζί του φέρνει τα σοκολατένια αυγά, τα κουλουράκια, το τσουρέκι και πολλά άλλα νόστιμα παραδοσιακά εδέσματα στο πλούσιο Πασχαλινό τραπέζι! Μην πανικοβάλλεστε!         Μπορείτε άφοβα να απολαύσετε τις αγαπημένες σας λιχουδιές χωρίς να χαλάσετε τη διατροφή σας!   • Φτιάξτε μισή δόση από πασχαλινά κουλουράκια και προτιμήστε μια

Διαβάστε περισσότερα

Share

Χριστουγεννιάτικες απολαύσεις χωρίς ενοχές!

Αυτή η περίοδος των εορτών είναι συχνά μια ευκαιρία για υπερβολές. Είναι εφικτό, γνωρίζοντας και τηρώντας μερικές βασικές αρχές, να απολαμβάνετε τις εορταστικές γαστρονομικές δημιουργίες, έχοντας παράλληλα τον έλεγχο του βάρους σας. Βασικές αρχές: Ακολουθείτε κανονικά το πρόγραμμα σας  πριν και μετά το εορταστικό γεύμα. Μην παραλείπετε τα γεύματα ή τα σνακ του προγράμματος σας,

Διαβάστε περισσότερα

Share

Εξέλιξη της σχέσης ανθρώπου και τροφής

Υποσιτισμός και λοιμώξεις ήταν οι κύριες αιτίες πρώιμου θανάτου στο παρελθόν.    Άτομα με καλύτερη ικανότητα να αποθηκεύουν αποτελεσματικά ενέργεια σα λίπος  είχαν σημαντικό γενετικό πλεονέκτημα. Έτρωγαν λιγότερη τροφή, είχαν περισσότερες καύσεις λόγω υποχρεωτικά περισσότερης σωματικής άσκησης. Σήμερα όμως η τροφή πλεονάζει στις Δυτικές κοινωνίες και έχει μεταβληθεί και το ποσοστό Λίπους, Σακχάρων, Αμύλου και

Διαβάστε περισσότερα

Share

Παιδική παχυσαρκία

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής, με τους γρήγορους ρυθμούς, αναγκάζει πολλές φορές τους εργαζόμενους γονείς να αναζητούν γρήγορους και εύκολους τρόπους διατροφής της οικογένειας, με προκατασκευασμένα ή γρήγορα γεύματα. Από την άλλη, το υπερβολικά «φορτωμένο» πρόγραμμα των παιδιών σχολικής ηλικίας, η διαβίωση στα αστικά κέντρα, η έλλειψη πάρκων και οργανωμένου σχολικού αθλητισμού έχουν εξαφανίσει από την

Διαβάστε περισσότερα

Share
Share
Translate »